之前看过，今天想审视一下自己的 routine 就又拿出来参考下——在有些习惯上还是相似的，只是没有 Lex 做得那么极致。

Lex 的一天如下：

• 6-8 小时睡眠后起床
• Mantra
  • Rule & constrains
    • 只在发内容的时候查看社交媒体——每天大约两三次，十分钟
    • 每天锻炼，哪怕受伤了
    • 饮食和锻炼的规则
    • 遵循严格的生酮饮食
  • 感恩
    • 想象自己可能今天会死去，今天可能是最后一天
  • 长期目标列表：5 年
  • 短期目标列表：当年可实现有挑战性
  • 在脑海中想象当天要做的事情，想象成功地完成它们，也想象其中的困难和挣扎
  • 回顾自己的核心原则
• 第一个深度工作时间
  • 四小时，除只喝水、喝咖啡、上厕所外，不做其他事情
• 社交媒体和弹吉他时间：10 分钟 + 20 分钟
• 锻炼：跑步 6 英里以上，力量练习（俯卧撑、引体向上），大约一个半到两小时
• 淋浴，包含 1 分钟的冷水浴
• 第二个深度工作时间
• 进食：用 AG 打破断食，补充电解质鱼油等，生酮饮食
• 浅层工作时间
  • 可能继续没完成的工作、回复电子邮件、剪辑播客等
  • 也可能看剧、外出等
• 阅读两小时
  • 一小时读论文，至少一篇
  • 一小时读虚构或非虚构作品
• 睡觉